نیویورک، 9 سپتامبر 2020 / PRNewswire / –

استرس دارید؟ بی خوابی؟ تو تنها نیستی.
برنده جایزه ، متخصص تسکین استرس ، نویسنده سوزی مانتل توضیح می دهد ، “در این اوقات عدم اطمینان و بهم ریختگی روزمره ، بسیاری از آنها به سختی به خواب می روند یا خواب بمانید – سپس خسته ، مضطرب و نا آرام می شوید. “ آشنا بنظر رسیدن؟

در زیر ، مانتل به اشتراک می گذارد 6 رفع فشارهای اساسی نکاتی برای استرس شدید. کتاب صوتی تحسین شده مانتل ، زمان حال شما: نیم ساعت صلح ، چاپ دوم تجدید نظر و گسترش یافته است سه مراقبه راهنمای آرامش بخش برای تسکین استرس عمیق ، خواب بی دردسر و انرژی تازه ، بعلاوه فراهم می کند “Quicktips & Simple Soothers” برای بی خوابی استرس روزانه ، اضطراب و افسردگی.

به نمونه مراقبه تسکین دهنده گوش دهید: https://www.relaxintuit.com/about-stress-cd-sleep-cd-audiobook
جوایز و بررسی ها: https://www.relaxintuit.com/reviews-stress-cd-audiobook-sleep-cd-audiobook-stress-relief- Expert

  1. از “اضافه بار اطلاعات” خودداری کنید. بدانید چه موقع باید خاموش شوید. اطلاعات واقعی لازم برای ایمن ماندن را دریافت کنید. رد شایعات از گزارش های نگران کننده مکرر ، و “فاجعه بار” صرف نظر کنید.
  2. از خانه کار می کنید؟ هوای تازه ، کاهش استرس ، خواب آرام و معاشرت با مواد مغذی ضروری روزانه را در نظر بگیرید. ناهارهای مجازی را با دوستان خود برنامه ریزی کنید. به طبیعت گردی بپردازید. ماسک خورده؟ لبخند بزنید و برای رهگذران تکان دهید.
  3. شیمی بدن خود را به کار بیندازید. لبخند زدن می تواند روحیه ما را بالا ببرد – زوج وقتی که ما آن را دوست نداریم! ورزش ، غذاهای سالم و نوشیدنی ، موسیقی خوب و خنده نیز می تواند.
  4. آیا از کودکان یا بزرگسالان دیگر مراقبت می کنید؟ از رفاه و استقامت روزانه خود پشتیبانی کنید. مطلبی سرگرم کننده یا معنادار بخوانید. تحت استرس شدید ، تمرکز ممکن است کاهش یابد. بیشتر به ایمنی توجه کنید.
  5. آیا می توانید با خیال راحت داد و ستد کنید یا به شخصی کمک کنید؟ پرسیدن، “چطور می تونم کمک کنم؟” وقت ، مهارت ، منابع را اهدا کنید. این عمل کوچک مهربانی ممکن است یک عمر در قلب گیرنده طنین انداز شود.
  6. کاهش استرس روزانه را تمرین کنید: اصطلاح بودایی: “ذهن میمون” به طور مناسب گفتگوهای بی قرار ذهنی ما را توصیف می کند. تنفس آگاهانه و مراقبه های تصاویر راهنما مانند آنچه در آن هستید سوزی مانتل کتاب صوتی تسکین دهنده استرس ، راه های آسان ، قدرت بخشی برای تقویت انعطاف پذیری و جبران مجدد روح و روان بدن است.

برای نکات بیشتر درباره استرس اینجا را کلیک کنید

برنده جایزه متخصص استرس سوزی مانتل نویسنده است زمان حال شما: نیم ساعت صلح ، چاپ دوم تجدید نظر و گسترش یافته است. مشتریان مانتل شامل شرکتهای Fortune 500 ، مراکز درمانی برجسته و آبگرم در کلاس جهانی هستند. تکنیک های او ظاهر شده است NBC ، ABC ، ​​CBS تلویزیون ، در لس آنجلس تایمز، شهر و کشور ، ناظران وزن ، جهان وطنی. از کتابهای صوتی وی در کلینیک مایو ، مرکز بتی فورد ، اسلون-کترینگ و استراحتگاههای معروف کنیون رانچ استفاده شده است. همچنین کارهای ترانه سرای پاپ ، کارهای مانتل در خارج از برادوی ، در تلویزیون و فیلم شنیده شده است.

Relaxintuit رفع استرس روشن فیس بوک & توییتر

SOURCE Relax Intuit LLC

لینک های مربوطه

https://www.relaxintuit.com

خبر مرتبط  سومین اجلاس شهرهای خلاق یونسکو در پکن خلاقیت و نوآوری را برجسته می کند