نیویورک، 9 سپتامبر 2020 / PRNewswire / –
استرس دارید؟ بی خوابی؟ تو تنها نیستی.
برنده جایزه ، متخصص تسکین استرس ، نویسنده سوزی مانتل توضیح می دهد ، “در این اوقات عدم اطمینان و بهم ریختگی روزمره ، بسیاری از آنها به سختی به خواب می روند – یا خواب بمانید – سپس خسته ، مضطرب و نا آرام می شوید. “ آشنا بنظر رسیدن؟
حال شما: نیم ساعت صلح ، چاپ دوم توسط سوزی مانتل تجدید نظر و گسترش یافته است (PRNewsfoto / RelaxIntuit.com)
در زیر ، مانتل به اشتراک می گذارد 6 رفع فشارهای اساسی نکاتی برای استرس شدید. کتاب صوتی تحسین شده مانتل ، زمان حال شما: نیم ساعت صلح ، چاپ دوم تجدید نظر و گسترش یافته است سه مراقبه راهنمای آرامش بخش برای تسکین استرس عمیق ، خواب بی دردسر و انرژی تازه ، بعلاوه فراهم می کند “Quicktips & Simple Soothers” برای بی خوابی استرس روزانه ، اضطراب و افسردگی.
به نمونه مراقبه تسکین دهنده گوش دهید: https://www.relaxintuit.com/about-stress-cd-sleep-cd-audiobook
جوایز و بررسی ها: https://www.relaxintuit.com/reviews-stress-cd-audiobook-sleep-cd-audiobook-stress-relief- Expert
- از “اضافه بار اطلاعات” خودداری کنید. بدانید چه موقع باید خاموش شوید. اطلاعات واقعی لازم برای ایمن ماندن را دریافت کنید. رد شایعات از گزارش های نگران کننده مکرر ، و “فاجعه بار” صرف نظر کنید.
- از خانه کار می کنید؟ هوای تازه ، کاهش استرس ، خواب آرام و معاشرت با مواد مغذی ضروری روزانه را در نظر بگیرید. ناهارهای مجازی را با دوستان خود برنامه ریزی کنید. به طبیعت گردی بپردازید. ماسک خورده؟ لبخند بزنید و برای رهگذران تکان دهید.
- شیمی بدن خود را به کار بیندازید. لبخند زدن می تواند روحیه ما را بالا ببرد – زوج وقتی که ما آن را دوست نداریم! ورزش ، غذاهای سالم و نوشیدنی ، موسیقی خوب و خنده نیز می تواند.
- آیا از کودکان یا بزرگسالان دیگر مراقبت می کنید؟ از رفاه و استقامت روزانه خود پشتیبانی کنید. مطلبی سرگرم کننده یا معنادار بخوانید. تحت استرس شدید ، تمرکز ممکن است کاهش یابد. بیشتر به ایمنی توجه کنید.
- آیا می توانید با خیال راحت داد و ستد کنید یا به شخصی کمک کنید؟ پرسیدن، “چطور می تونم کمک کنم؟” وقت ، مهارت ، منابع را اهدا کنید. این عمل کوچک مهربانی ممکن است یک عمر در قلب گیرنده طنین انداز شود.
- کاهش استرس روزانه را تمرین کنید: اصطلاح بودایی: “ذهن میمون” به طور مناسب گفتگوهای بی قرار ذهنی ما را توصیف می کند. تنفس آگاهانه و مراقبه های تصاویر راهنما مانند آنچه در آن هستید سوزی مانتل کتاب صوتی تسکین دهنده استرس ، راه های آسان ، قدرت بخشی برای تقویت انعطاف پذیری و جبران مجدد روح و روان بدن است.
برای نکات بیشتر درباره استرس اینجا را کلیک کنید
برنده جایزه متخصص استرس سوزی مانتل نویسنده است زمان حال شما: نیم ساعت صلح ، چاپ دوم تجدید نظر و گسترش یافته است. مشتریان مانتل شامل شرکتهای Fortune 500 ، مراکز درمانی برجسته و آبگرم در کلاس جهانی هستند. تکنیک های او ظاهر شده است NBC ، ABC ، CBS تلویزیون ، در لس آنجلس تایمز، شهر و کشور ، ناظران وزن ، جهان وطنی. از کتابهای صوتی وی در کلینیک مایو ، مرکز بتی فورد ، اسلون-کترینگ و استراحتگاههای معروف کنیون رانچ استفاده شده است. همچنین کارهای ترانه سرای پاپ ، کارهای مانتل در خارج از برادوی ، در تلویزیون و فیلم شنیده شده است.
Relaxintuit رفع استرس روشن فیس بوک & توییتر
SOURCE Relax Intuit LLC
لینک های مربوطه
https://www.relaxintuit.com